Por que o exercício será seu maior aliado ?

Num mundo cada vez mais digital, uma das melhores atitudes para melhorar sua saúde, é realizar atividades físicas com regularidade.

De acordo com a cientista Wendy Suzuki, Prof. de Neurociências, na Universidade de Nova Iorque, 30 min de exercício, com Frequência Cardíaca elevada, numa frequência de três a quatro vezes por semana, contribuem para reduzir o risco de depressão, melhorar a auto-estima, melhorar a capacidade de concentração e organização.

**Foto**: Prof. Wendy Suzuki e seu Livro “Healthy Brain, Happy Life”

Não é isso, que todos nós queremos ?

Sua pesquisa demonstrou que o exercício físico, tem o poder de transformar o cérebro, aumentando o hipocampo, e o córtex pré-frontal, fatores protetores para doenças degenerativas como o Alzhemer.

Vale a pena assistir uma de suas diversas apresentações no TEDx, em que apresenta suas descobertas, mais recentes e instigantes, sobre o impacto do exercício físico, em nosso cérebro.